咖啡，這個早晨的提神良伴，不僅能讓你精神百倍，還能助你長壽哦！最近的研究顯示，每天喝2至3杯咖啡，無論是研磨、即溶還是無咖啡因，都能降低心血管疾病的風險。

助長壽還能降心血管疾病風險

這項研究追蹤了45萬名40至6歲人士的咖啡飲用習慣，平均追蹤了12.5年。研究發現，每天喝2至3杯咖啡的人，心血管疾病的患病風險最低。研磨咖啡、即溶咖啡和無咖啡因咖啡的患病風險，分別比不喝咖啡的人降低了20%、%和6%。

對于心律不齊的人來說，每天喝4至5杯咖啡，心律不正的風險降幅最大。而且，所有類型的咖啡都能減少各種原因導致的死亡率，每天喝2至3杯的益處最為顯著。

所以，咖啡愛好者們，適量飲用咖啡可以視為健康生活方式的一部分，享受美味的同時，還能為健康加分！

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